po czym

[...] kapusciana etc. Przykładowy jadłospis: ok 9 .00 kawa z łyż. cukru , kanapka z wędliną drobiową ( zamiennie biały chleb lub ciemny) koło 12 .00 zupa zabielana śmietaną ok 15.00 ziemniaki ,mięso,surówka, ok 18 .00 kanapki z czym popadnie:0 i oczywiście przegryzki, paluszki , słodycze itp . wieczorem sie nie objadam bo nie mam czasu.

witam ! prosze mi pomoc,niedlugo swieta a ja niestety mialem nie przyjemne starcie z pewnymi osobami. prosze mi powiedziec czy są jakies sposoby domowe by szybciej zeszly kolorki z pod oczu??? po czym szybciej schodza kolorki??? lub troche wybielilo??

[...] brzucha spisuje sie calkiem ok, poniewaz miesnie proste juz wydaja sie wieksze i grubsze i kostka stala sie wyrazniejsza!! Ale i tak najwiekszym szokiem jest dla mnie to, o czym juz wspominalem - czyli zyzly na nogach, a szczegolnie na lydkach i piszczelach!! Po raz pierwszy w zyciu cos takiego osiagnalem wlasnie w tym roku na zawody, a teraz [...]

Cześć, kupiłem białko o smaku leśnych owoców i jest tak nie dobre ze zygam po nim, teraz chce kupić waniliowe z XLnutrition xtra whey czy ktoś je brał? i czy będzie one dobre? i z czym lepiej brać z mlekiem czy z woda?

[...] chciałabym rozpocząć redukcję...do tej pory lekko zmieniłam nawyki żywieniowe...zrezygnowałam ze smażenia na oleju(raczej duszę, piekę), na śniadanie wcinam jajecznicę z czym się da (ze szczypiorkiem, papryką, pomidorem, ziołami), odstawiłam ukochany majonez, staram się jeść 5 posiłków dziennie, na kolację jem serek wiejski albo z warzywami [...]

[...] 5x10, talerz 10kg miałam tu zrobić MC klasyczny, ale po piątym powtórzeniu z ciężarem 35kg moje lędźwia sie odezwały, że tak sie nie bawią i musiałam wymyślić coś, przy czym nie będą mnie boleć 4a) podciąganie/opuszczanie 5x5: 5x podciąganie podchwyt 5x opuszczanie nachwyt 5x podciąganie podchwyt 5x opuszczanie nachwyt 5x podciąganie [...]

[...] 60kg ale niestety muszę odczekać 2 tyg regeneracji i wtedy spróbuje wyrwać 60kg - Martwy ciąg 2x2 135kg - Wykroki (dynamiczne) 4x4 40kg rozciąganie P.S. ostatni tydzień po czym 2 tyg regeneracji i sprawdzenie czy coś w wyskoku ruszyło. Następnie od 2giego tygodnia nowego roku ruszam z siłą(+ raz w tyg plyo) według "Długofalowy schemat TS [...]

Tak, tak Magdaleno Nie wiem, o czym myślą te kobiety? Skoro na nadwagę czy otyłość pracowało się miesiącami/latami to chyba logicznym jest, że NIE DA SIĘ tego stracić w przeciągu kilku tygodni Czasem aż chce się w/w po chamsku napisać, ale nie wypada ... Dudek, momento jeno ogarnę mój kreatywny chaos, tzn. uporządkuję te wszystkie zakładki i [...]

[...] dzisiejszego. We wrześniu po roztrenowania pamiętam,że kończyłem serie przy ciężarze 145kg w 6 powt., na ostatnim treningu udało mi się zrobić serie ze 160kg w 6 powt., przy czym każde powtórzenie robie bardzo głęboko. Od kilku tygodni stosuje też ściągacze na kolana, nigdy wcześniej ich nie używałem i muszę powiedzieć, że są rewelacyjne, na [...]

[...] 172 cm wzrostu, 66kg, ektomorfik. W wieku 18 lat cwiczyelm przez okolo 15 miesiecy. Mialem przerwe i ponownie wracam na silownie. Moj aktualny staz to 2 miesiace. Jedyne czym sie faszeruje to omega 3, vigor complete-zestaw witamin i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i [...]

[...] liczący się na rynku producent nie oferował wkrótce własnego produktu EAA – pytanie tylko kto następny? Stawiamy na Trecka i już teraz zastanawiamy się, czym może nas zaskoczyć w składzie swojego EAA, bo po pierwszej próbie Olimpa mamy wrażenie, iż poprzeczkę zawiesiliśmy dosyć wysoko… Nutrifarm twierdzi, że nie [...]

[...] To są podstawy psychologii interpersonalnej - nie znajdziecie tego w mediach, bo by feministki nie pozwoliły. Ale uwierzcie - to czysta prawda wynikają z obserwacji ludzkich zachowań. Wiedza undergroundowa Jak ktoś zainteresowany to napiszę później czym jest "miłość", według undegroundowej psychologii stosunkow. Moze komus pomoze.

[...] bialko idzie i bedzie szlo w granicach 1g na kg/masy ciala i swiadomie chce popalic nie tylko tluszcz ale takze tkanke miesniowa. Testosteron odstawiam i wchodze na PCT przy czym laduje 150-300mcg euthyroxu(T4) dziennie. Aero jak mi sie bedzie chcialo beda szly codziennie, trening silowy prawdopodobnie cakowicie odpuszczam(nie chodze praktycznie [...]

[...] dwugłowe i dwa na łydki - to jest porządny trening! Dobrze ćwiczyć biceps z przedramieniem w taki sposób, żeby połączyć obie grupy 3ćw na biceps, po 3 serie, wystarczy, przy czym jedno nadchwytem, pracuje wtedy mięsień ramienny oraz przedramiona już zaczynają pracę! A na same przedramiona 2-3 ćwiczonka, po 3 serie. Nie polecam ich zaniedbywać! W [...]

[...] - ścisła dieta i ostry trening to nie problem, ale mój organizm chyba długo się regeneruje - po ciężkim treningu(bez żadnych supli) przez parę dni miałem obolałe plecy - czym mogę zwiększyć/przyspieszyć regenerację? Chodzi mi po głowie glutamina.. jeszcze parę danych:88kg/190cm/19lat będę wdzięczny za pomoc pozdrawiam:) Zmieniony przez - [...]

Więc mam 16 lat staż ok 1 rok problem polega na tym iż klata moją wgl się nie "poszerza" albo poszerza ale bardzo po woli i nie wiem w czym tkwi problem mam 173cm i 64-65kg trening masa na klate robie takie coś: Wyciskanie płasko 1 seria 10 2 seria 8 3 seria 6 4 seria 6 Skoks Górny hantlami 4 serie po 10 Rozpiętki 1 seria 12 2 seria 12 3 seria 10 [...]

[...] na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką należy zrobić jeden cykl na sucho? Zastanawiam się, ponieważ słyszałem, że ciągle biorąc odżywki to się gdzieś w organizmie osadza i mogą być problemy. Jest jakiś specyfik aby biorąc odżywki nie osadzało się to? Na czym to polega? Czekam na pomoc.

[...] niewiarygodny. Doskakuje do obreczy kosza 305cm. Opanowanie pilki, drybling-wydaje mi sie, ze w miare ogarniam. Stawiam raczej na streetball, wiecej zabawy. Mam pytanie, mam sie poswiecic grze w kosza czy odpuscic sobie i zajac sie czym innym? Gralem bo wszyscy mi mowili, ze mam talent ale nie chce robic cos co nie da mi pozniej zarobku Pozdro

[...] będzie zadowolona. Podczas procesu czyszczenia najlepiej nie podawać testosteronu ani deki, ewentualnie minimalne dawki testosteronu. Stężenie obu środków lekko opadnie, po czym możemy uderzyć dalszą cześć cyklu na tych samych środkach. Odczujemy je bardzo dobrze nawet przy minimalnym lub zerowym zwiększeniu dawki. A jeśli wejdziemy z nowym, [...]

[...] było 230 osób, 7 grup dziekańskich, po pierwszej sesji zostało 180 osób 6 grup, po drugiej sesji(letniej) 150 osób i 5 grup,a do tej pory to zrezygnowało ok. 15 osób.I czym dalszy semestr tym gorzej, np. teraz mam wykłady z elektoniki, maszyn elektrycznych, na następnym semie, dojdą laboratoria i/lub ćwiczenia z tych przedmiotów no i pewnie [...]